कैसे रहे तनाव मुक्त ?

दोस्तों हम सभी को कोई ना कोई तनाव होता है जब हम स्कूल कॉलेज मे होते है तो पढने का तनाव ,इसके बाद जॉब , फिर शादी और फिर परिवार चलाना जीवन भर इसी प्रकार केतनाव मे रहते है कुछ छोटे तनाव होते है कुछ बड़े और हां सभी तनाव का समाधान भी होता है,                                                                                                                                                                                                                                               दोस्तों हमेशा अपनीप्रोब्लेम्स को अपने किसी खास के साथ share करो चाहे आपका कोई फॅमिली मेम्बर हो या कोई घनिष्ठ दोस्त क्योंकि ऐसा करने से आपको रिलेक्स मिलेगा और क्या पता वो व्यक्ति आपको क्या बेहतर समाधान बता दे , तनाव करने सेये दूर नहीं होता है बल्कि और ज्यादा बढ़ता है सो आपको जरूरत है किसी से अपनी बात बाटने की,                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     यदि आप तनाव मे हो तो अच्छे गाने सुनो , अपने अच्छे दोस्तों से मिलो ,जिन चीजों को आप ज्यादा पसंद करते है उन चीजों को करो, ऐसाकरने से आपको आनंद मिलेगा, कभी भी अपनी tension के बारे मे ऐसे लोगो को मत बताओजो उसका मजाक बनाते हो क्योकि ऐसा करने से आपका तनाव और बढ़ जायेगा कभी भी tension दूर करने के लिये सिगरेट , शराब का सहारा न ले क्योंकि बाद में इनसे पीछा छुड़ाना ही आपके लिये टेंशन बन जायेगा !




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